ОГРН 1117847002558

ИНН 783845319

8 (812) 928-50-58

Санкт-Петербург и ЛО

info@peredozirovka.info

Оглавление

Что такое абстинентный синдром?


Абстинентный синдром (или "похмелье") представляет собой физическое и психическое расстройство, которое возникает в результате прекращения регулярного потребления алкоголя. Синдром включает в себя широкий спектр симптомов, таких как:



  • Тремор (дрожание) рук

  • Тошнота и рвота

  • Головная боль

  • Потливость

  • Депрессия, тревожность, раздражительность

  • Нарушения сна

Интенсивность абстиненции зависит от степени зависимости, продолжительности употребления алкоголя и других факторов. Абстинентный синдром может возникать даже после одного-двух дней интенсивного пьянства, особенно у людей с хроническим алкоголизмом.


Как снять абстинентный синдром в домашних условиях


Снятие абстинентного синдрома в домашних условиях возможно, но важно подходить к процессу с умом и осторожностью. Некоторые методы могут облегчить состояние, в то время как другие могут ухудшить ситуацию.


Обильное питье


При абстиненции важно восполнить потерю жидкости, так как алкоголь является диуретиком, который способствует обезвоживанию организма. Недостаток жидкости может усугубить симптомы похмелья и абстиненции.



  • Вода: Простой способ восстановить водный баланс — пить много воды. Лучше всего пить воду небольшими порциями в течение дня, чтобы избежать излишней нагрузки на почки.

  • Изотонические напитки: Спортивные напитки с добавлением электролитов помогают не только восстанавливать водный баланс, но и пополнять запасы минералов, таких как калий и натрий.

  • Чай с медом: Травяные чаи, такие как мята или ромашка, помогут расслабиться и справиться с тревожностью, а мед добавит дополнительные полезные вещества.

Правильное питание


Здоровое питание может значительно улучшить самочувствие во время абстиненции. Продукты, содержащие витамины и минералы, особенно витамины группы B и магний, помогут ускорить восстановление.



  • Продукты, богатые витамином B: Витамины группы B важны для нормализации работы нервной системы, и их дефицит усугубляет симптомы абстиненции. Включите в рацион печень, мясо, рыбу, орехи и яйца.

  • Легкие углеводы: Овсянка, гречка и картофель помогут стабилизировать уровень сахара в крови, улучшить настроение и повысить уровень энергии.

  • Фрукты и овощи: Соки из свежих фруктов, а также овощи, такие как морковь и свекла, помогут восполнить дефицит витаминов и минералов, ускорят процесс детоксикации.

Лекарства и добавки


В некоторых случаях медикаменты могут быть необходимы для облегчения симптомов абстиненции. Однако всегда следует консультироваться с врачом перед приемом препаратов.

У человока боли в голове

  • Препараты для поддержания печени: Препараты, такие как эссенциале, могут помочь восстановить работу печени, которая подвергается значительному стрессу при длительном потреблении алкоголя.

  • Седативные препараты: Легкие успокоительные средства, такие как валериана или пустырник, могут помочь справиться с нервозностью и тревожностью, характерными для абстинентного синдрома.

  • Активированный уголь: Если абстиненция началась вскоре после употребления алкоголя, активированный уголь может помочь уменьшить токсическое воздействие алкоголя на организм, связывая токсины в желудочно-кишечном тракте.

Физическая активность


Хотя в первые часы абстиненции физическая активность может быть затруднена, легкие упражнения могут улучшить циркуляцию крови, ускорить метаболизм и помочь организму быстрее избавиться от токсинов.



  • Прогулки на свежем воздухе: Легкая прогулка на свежем воздухе может помочь улучшить настроение, повысить уровень энергии и активировать процессы детоксикации.

  • Упражнения на растяжку: Простая растяжка или йога помогут расслабить мышцы, снять напряжение и улучшить кровообращение, что может ускорить восстановление.

Сон и отдых


Одним из важнейших факторов восстановления при абстиненции является полноценный сон. Во время сна организм восстанавливает силы и активно выводит токсины.



  • Качественный сон: Попытайтесь устроить себе комфортные условия для сна: темная комната, тишина, удобное положение. Хороший сон поможет ускорить восстановление и уменьшить физическую усталость.

  • Отдых и спокойствие: Помимо сна, важно избегать стресса и перегрузок. Постарайтесь расслабиться, слушать спокойную музыку или проводить время в тишине.

Медицинская помощь


Если абстинентный синдром становится тяжким и сопровождается такими симптомами, как судороги, спутанность сознания или бред, необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью. В таких случаях возможен риск развития более серьезных состояний, таких как делирий или алкогольный психоз, которые требуют госпитализации и медицинского вмешательства.


Когда обращаться к врачу?


Если симптомы абстиненции включают тяжелые психоэмоциональные расстройства, судороги, сильную спутанность сознания, это может быть признаком более серьезной стадии зависимости, требующей немедленного медицинского вмешательства. Врач проведет диагностику и назначит лечение, которое может включать внутривенные препараты, а также медикаментозное лечение для облегчения состояния.


Заключение


Снятие абстинентного синдрома — это процесс, который требует времени, терпения и правильного подхода. В домашних условиях можно облегчить симптомы с помощью правильного питания, обильного питья, легкой физической активности и медикаментов. Однако если состояние ухудшается или симптомы становятся тяжелыми, необходимо обратиться за медицинской помощью. Помните, что безопасное и эффективное лечение возможно только при соблюдении рекомендаций врачей.

Редактор статьи:

Чешко Анна Алексеевна
Психиатр-нарколог
Чешко Анна Алексеевна
ПОЛУЧИТЕ АНОНИМНУЮ ПОМОЩЬ СЕЙЧАС

Современные солевые наркотики убивают за 1 год

Круглосуточная горячая линия

8 (812) 928-50-58

Каждое употребление может быть последним. Позвоните прямо сейчас или оставьте заявку, что бы получить консультацию эксперта